核酸。若返り・育毛効果あり!副作用・摂取量とおすすめサプリは?

栄養素・核酸についての記事です

核酸とは

第7の必須栄養素

細胞に含まれる有機化合物

構成成分は
DNA(デオキシリボ核酸)と
RNA(リボ核酸)

細かく分けると

DNA RNA
・アデニン
・グアニン
・シトシン
チミン
・アデニン
・グアニン
・シトシン
ウラシル

核酸は肝臓で作られるが
20歳をすぎると肝臓機能が低下し、
十分に核酸を作れなくなっていきます…

核酸の効果・効能

がん予防効果

核酸の成分であるアデニル酸には
がん細胞を撃退する作用があるので
核酸を摂取することでがん予防に効果的です

美容、美肌効果

20歳を超えると、核酸が不足していきます

核酸が不足することで
肌の新陳代謝が衰え、老化衰退していき、
肌荒れ、乾燥肌などの肌のトラブルが生じます

紫外線から肌を守る力も衰えるので
日焼け、シミ、ソバカスができやすくなります

核酸を摂取することで
肌のターンオーバー(生まれ変わり)を促すので、
美容、美肌効果が期待できます

血流を良好にする

核酸の成分、アデノシン
末梢血管拡張作用があるので
血流を良好にする効果があります

育毛効果、薄毛、白髪予防

核酸は髪の毛の細胞にもあります

核酸には毛細血管を広げて、
血流を良好にする作用があるので
頭皮への血流を良好にすることで
頭皮へ栄養が届きやすくなり、
白髪予防や、発毛を促す効果が期待できます

貧血予防

核酸は血液の成分を作る作用があるので
貧血予防にも効果的です

ダイエット効果

核酸は新陳代謝を促進させるので
痩せやすい身体作りに有効的なので
ダイエット効果が着たいで行きます

アルツハイマー予防!記憶力を高める

核酸には
アルツハイマー予防改善効果
期待できるという研究結果もあります

マウスを使った実験によると
核酸を阻害したマウスは
記憶力が低下したという報告もあります

老化予防、アンチエイジング効果

細胞には寿命があるとされ
ある程度細胞分裂を繰り返すと寿命を迎える
…という遺伝子プログラム説があります

核酸を摂取することで
老化した細胞の遺伝子を修復する作用があるので
老化予防にも効果的です


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核酸を摂れるオススメの食べ物

白子、ちりめんじゃこ、きな粉
鰹節、シイタケ、イワシ、鯖
海苔、ハマグリ、牡蠣、レバー
イカ、ニシン、そら豆
えんどう豆

効率的に栄養を吸収するには

ビタミンCビタミンEと相性が良いです

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核酸の注意点、副作用など

過剰摂取すると、以下のリスクが生じえます

おならが出る、眠くなる、など

核酸が不足するとどうなる?

不足すると、以下のリスクが生じえます

物忘れ、貧血、肌の劣化、など


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摂取した方が良い・不足しやすい人の特徴

・美肌になりたい方
・薄毛に悩んでいる方
・白髪に悩んでいる方
・ダイエットしたい方
・貧血の方
・物忘れが激しい方
・老化を予防したい方
・20歳以上の方
(体内の生成が追い付かなくなる時期)

食事による摂取だと
カロリーコレステロールが高くなりガチなので
サプリでの摂取が効果的です

オススメな核酸のサプリメント

メディワン 核酸600

4粒あたり、
DNA核酸:520mg
RNA核酸:80mg

その他、
ビタミンEビタミンB1ビタミンB2ビタミンB6

メディワン 核酸600を試す

オススメな核酸健康食品

ちりめんじゃこ

気軽に食べれるちりめんじゃこには
核酸が豊富に含まれています

ちりめんじゃこを試す

1日に必要な摂取量の目安

成人男性 2.4~3g
成人女性 2.4~3g

核酸の効果・効能まとめ

・がん予防効果
・美容、美肌効果
・血流を良好にする
・貧血予防
・育毛効果、薄毛、白髪予防
・ダイエット効果
・アルツハイマー予防!記憶力を高める
・老化予防、アンチエイジング効果

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