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ビタミンB12の効果。貧血予防、肩こり腰痛改善、精神安定・うつ対策など

血液を作る「赤いビタミン」ビタミンB12の効果・効能とは 五感の働きをよくする 肩こり、腰痛の改善 うつ対策(精神安定効果) ダイエット効果 睡眠を促進する アスリートにオススメ ビタミンB12はビタミンB6・葉酸・ナイアシンと相性が良い オススメなビタミンB12健康食品はケロッグ フロスティ成長応援グラノラ

ビタミンB2の効果。口内炎の防止、風邪予防、髪の育毛、美肌を保つ

ビタミンB2の効果・効能とは キレイな髪・爪を保つ・眼精疲労・育毛・ダイエット・疲労回復効果 ニキビ対策・美肌を健康に保つ 血液をサラサラにし血行促進を促す 子供の発育・成長を促す発育のビタミン 生活習慣病の予防・免疫力UP 老化防止、アンチエイジング効果 ビタミンB群と同時接種が好ましい

ビタミンB6。うつ、育毛、美肌に効果的!ピル服用中の女性にもオススメ

ビタミンB6の効果・効能とは 脂質・タンパク質からエネルギーを作る つわり・生理痛に効くピル服用中の女性にもオススメ 動脈硬化の予防 育毛(髪の毛)・ハゲ対策 免疫力を向上させる効果 快眠・美肌効果 肝機能に効果的!酒飲みにオススメ ストレス・うつ対策に効く 筋肉や血を作る ビタミンB2や亜鉛と摂取すると効果的

ビタミンB1。眠気・美肌・夏バテ・うつ・ストレス等に効果的な栄養素

ビタミンB1(チアミン)の効果・効能とは 脂質・糖質の代謝を促しダイエットに効果的 疲労回復効果 眠気がスッキリする 精神安定にも◎ 美肌・アンチエイジング効果 うつ病・イライラ予防 夏バテ防止効果あり お酒好きにもオススメ 玄米やぬか漬けが効果的 アリシンがあるニンニク・ニラ・玉ねぎと摂取すると相乗効果あり

ビタミンKの効果。骨を丈夫にする!化粧品としては赤ら顔に効果的

ビタミンKの効果・効能・注意点、副作用などとは 止血のビタミン、傷の治りが早くなる 妊婦の出産にも心強い 骨を丈夫に!骨太! 閉経後の女性にビタミンKが有効 ビタミンK化粧品で赤ら顔対策 ビタミンKを摂れるオススメの食べ物 効率的に栄養を吸収するには 油・タンパク質・ビタミンD・カルシウムと一緒に取ると相乗効果あり

ビタミンEの効果と副作用。若返り&美容に効果的。オススメの食材はコレ!

若返りのビタミンEの効果・効能とは α-トコフェロール 美肌・美白効果がある美容のビタミン 老化防止・若返り・アンチエイジング効果 活性酸素から身を守る、喫煙者にオススメ コレステロール対策・生活習慣病予防 血流・血管を良くし、血液サラサラ ダイエット効果 更年期障害対策にもなる 豊富に含まれる食材はナッツ類

ビタミンD。美肌・薄毛対策になる栄養。着床を促し不妊対策にも効果的

ビタミンDの効果・効能とは カルシウム・リンと相性がよく効果的に強い筋肉と骨・歯を維持する作用 免疫力を調整してくれる メタボ対策になる 妊娠しやすい体づくりに有効 生理痛が軽くなる アンチエイジング効果も! 薄毛・抜け毛・ハゲ対策にも効果的 ビタミンD2は、魚や肝臓、卵など ビタミンD3は、キノコ、海藻など

ビタミンC。美白効果あり!オススメの食品・飲み物・サプリはコレだ!

ビタミンCの効果・効能 コラーゲンを作り美肌効果あり 鉄分の吸収を良くする 身体の酸化・老化を防止する 免疫力を高める 疲労・ストレス対策 集中力を高める ダイエット効果も見込める 癌治療でも注目されている ビタミンCを摂れるオススメの食べ物は柑橘類 飲み物ならアセロラドリンクが豊富 フライドポテトもオススメ

ドライアイに効果的なビタミンA(βカロテン)サプリで不妊・老化対策も

ビタミンAの効果・効能 眼の働きを助ける栄養素 不妊対策、生殖能力を高める 子供の発育に良い 肌の老化防止&美肌効果 風邪の予防、免疫力向上 がん予防の効果あり ビタミンAを摂取できるオススメ料理 ビタミンAの注意点、副作用など 喫煙者はビタミンA不足になりガチ オススメの食べ物 1日に必要な摂取量の目安

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