肌荒れ・”かゆみ”がヤバい人はビタミンちゃんと摂ってる?

この記事は
肌荒れ“と”かゆみ“にお悩みの方向けの記事です

痒みの原因

乾燥肌や皮膚の劣化、皮膚炎など
様々な要因で引き起る軽い痛覚の一種

普段は皮膚のバリア機能で守られています

しかし、このバリア機能が弱まると
ウイルス・細菌などによる攻撃により
肌荒れ、痒みに繋がっていきます

皮膚の神経に
痒み物質・ヒスタミンが作用すると
かゆみが知覚されるようです

厄介なことに
かゆい部分を引っ掻くと
皮膚が傷つき、バリア機能が更に低下してしまうので
痒みのスパイラルが起きてしまいます
(いつまでも痒くなってしまう)

肌荒れ状態だったり、乾燥肌だったりすると
皮膚のバリア機能が弱まっているので
かゆみを感じやすくなる傾向にあるようです

肌荒れによる”痒み”を予防するには

肌の保湿をしよう

まずは、みずみずしい肌を保つために
スキンケアをシッカリとしましょう

なら化粧水

ならハンドクリーム

身体全体ならボディーローション

しっかりと肌を保湿して
乾燥肌にならないようにケアをすることで
痒みを感じにくくする対策になります

ビタミンを摂取しよう

栄養素の基礎中の基礎・ビタミン
これが肌荒れ、”かゆみ“に効果的だったりします

ビタミンA

抗酸化作用が強く
肌荒れ、ニキビ、乾燥肌の予防に効果が期待できます

弾力のある肌を作り出す作用もあるので
肌荒れ、かゆみ予防に効果的です

栄養素・ビタミンA(ベータカロテン)の効能について ビタミンA(βカロテン)とは 油に溶けやすい声質を持つ 脂溶性ビタミン 昔はベータカロチンと呼ばれていたが 今はベータカロテンという表記になった ビタミンAの効...

ビタミンB2

皮膚の健康を保つために重要な栄養素
肌のターンオーバーを促します

栄養素・ビタミンB2についての記事です ビタミンB2とは 成長・発育のビタミン 水に溶ける水溶性ビタミン 別名:リボフラビン (Riboflavin) 糖質、脂質、たんぱく質を エネルギーに変換する働きをする栄養素...

ビタミンB6

細胞を作るために重要な栄養素の一つ
肌のターンオーバーを促す

健康な肌を作り出すためには必要な栄養素の一つです

栄養素、ビタミンB6についての記事です ビタミンB6とは 水に溶けやすい水溶性ビタミン 別名:ピリドキシン ビタミンB6の効果・効能 脂質・タンパク質からエネルギーを作る 三大栄養素の中の2つ 脂質とタンパク...

ビタミンC

潤い肌に必要なコラーゲンを作るのに必要な栄養素

抗酸化作用も強く、
免疫力の向上美肌効果も期待できるので
ウィルス・細菌の攻撃から身を守るためにも効果的です
(結果的に痒み予防にもなる)

栄養素、ビタミンCのページです ビタミンCとは 水に溶ける水溶性ビタミン 化学名はアスコルビン酸(L型) 牛・犬は体内でビタミンCを精製することができるが 人や猿は体内でビタミンCを精製できません なので、健康のために摂...

ビタミンE

美容のビタミンと知られるビタミンE

細胞を守る効果があります
「若返りのビタミン」とも言われています

栄養素、ビタミンEについての記事です ビタミンEとは 若返りのビタミン 油脂に溶ける脂溶性ビタミン <別名・種類> ・α-トコフェロール ・γトコフェロール ※人の栄養素としてはこの2つがメイン トコフェロ...

各ビタミンについては
オススメの食材などを栄養素の個別ページで説明しているので
気になる方は参考にしてみてください

イチイチ食材を調べるのはメンドクサイ…

だけど、
ビタミンAB群CE同時に摂取したい

こんな方は
各種栄養素が一度に取れる
美味しく飲める青汁がオススメです
フレッシュフルーツ青汁

この記事で紹介した
肌荒れかゆみ対策に有効な栄養素
ビタミンAB群CEもシッカリ入ってます!
(それ以外の栄養素も豊富!)

一昔前の青汁
う~ん、まずい!もう一杯」と言うように
“不味い”代名詞でした

しかし、最近の青汁は美味しく飲めるので
栄養素を美味しく補給したい方にオススメですよ!

肌荒れ・”かゆみ”対策まとめ

肌の保湿をしよう

ビタミンAB群CEを摂取しよう

美味しく飲める青汁で栄養補給するのも○


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