ガラガラ枯れた声…”たん”や喉の違和感を治す効果的な方法まとめ

喉のイガイガ
ガラガラと枯れた声
痰(たん)

等にお悩みの方向けの記事です

痰(たん)を止める方法

水を多く補給する

水を飲むことで
痰(たん)を柔らかくする効果があり
痰を出しやすくなります

また、乾燥状態になると
痰が絡まりやすい傾向にあるので
加湿器などを使うのも効果的です

禁煙する

タバコの有害物質は喉に悪い影響をもたらし、
喫煙者は痰が絡みやすくなります

痰(たん)にお悩みの方は
思い切って禁煙してみてはいかがでしょうか?

温かい飲み物を飲む

ホットドリンクを飲むと気管が広がり、
咳(せき)や痰(たん)が収まりやすくなります

しかし、ホットウーロン茶はNG

何故なら、ウーロン茶は油を分解するので
喉に必要な油も分解してしまい、
かえって痰(たん)が出やすくなる場合があるからです

・ホットミルク
・ホットはちみつ生姜湯
・ホットティー
・ホットコーヒー
・温かい緑茶

などがオススメです

電気ケトルがあると
気軽に手軽にホットドリンクを飲めるので便利です

ちなみに、食べ物では大根がオススメです

イソチオシアネートという成分が
炎症を抑えるのに効果的です!

漢方を利用する

痰(たん)に有効な漢方を利用する手もあります

茹温胆湯(ちくじょうんたんとう)

等がオススメですよ!

喉のガラガラ、枯れ声を治す方法

“うがい”をシッカリする

喉が荒れる主な原因としては
細菌・ウィルスの侵入があります

基本中の基本ですが
うがいをシッカリと行い
細菌・ウィルスから身を守りましょう

うがい薬を使うと効果は抜群ですよ!

うがい薬以外では
緑茶うがい塩水うがい等も効果的です

乾燥対策・加湿器

喉の乾燥ガラガラ声の原因になりえます

特に、風邪の原因は
9割方ウィルス感染と言われているので
加湿器マスク保湿して対処しましょう

※ウィルスは乾燥した空気に漂いやすいので加湿器が効果的です

ガムを噛む

ガムを噛むことで、
多くの唾液が分泌されるので
喉を乾燥から守ることができます

トローチヴィックスを舐める

喉の枯れに有効的なのど飴と言えば
トローチヴィックスが有名です

駅の売店やコンビニ等で気軽に購入できます

喉スプレーを使う

オススメとしては
パープルショット(大三塁医薬品)

喉に直接吹きかけて炎症を抑える製品です

喉スプレーは他にも世の中に出回っています

気になる方はコチラ
アナタに合う喉スプレーを探して身でください

響声破笛丸(漢方)

漢方響声破笛丸(きょうせいはてきがん)もオススメ

こちらは、
プロの歌手喉のケアに愛用する漢方
評判はかなり良いのでオススメです

ネギ・大根がオススメ

殺菌効果や炎症を抑える効果がある
ネギ・大根・ハチミツ
喉にいい食べ物と言えます

喉が枯れたりガラガラだったりした時
積極的に食べてみてください!

また、唾液の分泌を促し
さらに雑菌の増殖を抑える効果のある梅干しも効果的ですよ!

喉を休める

歌を頻繁に歌ったり
毎日たくさん喋る人の場合は
喉が酷使されている恐れがあります

喉の調子が悪いな…

と感じた時には
思い切って声をなるべく出さないようにして
喉を休めるのも効果的です

特に喉ポリープ
喉を酷使する歌手がなりやすい傾向にあるので
喉を酷使しすぎず、適度に休ませることも意識しましょう

どうしても治らない場合は医者へ

耳鼻咽喉科

どのような対策をしても
痰(たん)や喉の枯れ・ガラガラが改善しない場合は
何らかの病気になっている恐れがあります
風邪喉ポリープ喉頭がん等)

そういった場合は
お近くの病院(耳鼻咽喉科)で
医師による診察を受けることをオススメします

痰(たん)枯れた喉・ガラガラ声対策まとめ

・水分補給をシッカリとする

・マスクや加湿器などで保湿をする

・(うがい薬・緑茶・塩など)でうがいする

・喉に良い食べ物や漢方を使ってみよう

・喉の酷使しすぎを辞めて、休ませる

・どうしても治らない場合は耳鼻咽喉科へ


広告

ビケナルについて

男ウケするカラコンの選び方!

「毛穴ツルツルになる洗顔方法」がマジすごい!

失敗したくない!豊胸のメリット・デメリット。副作用・種類・相場を解説

ヒゲ永久脱毛は痛い?オススメはレーザー脱毛!完了回数の目安は?

ブスより美人は3億円得!美しくなりたい人だけ見て!

「絶対に痩せたい人」だけ見て下さい

失敗したくない!豊胸のメリット・デメリット。副作用・種類・相場を解説

ヒゲ永久脱毛は痛い?オススメはレーザー脱毛!完了回数の目安は8~14回

「毛穴ツルツルになる洗顔方法」がマジすごい!

老化に負けない!若さを保つ為のアンチエイジング

子供の身長を伸ばしたい、頭いい子に育てたい人に朗報!

赤ちゃんが欲しい、ケド妊娠しない悩みを解消するにはコレ

愛犬・愛猫に栄養価の高いペットフードを与えて長生きさせたくない?

視力回復&50代から健康を保つ為の健康食品

抜け毛・薄毛・白髪の悩みを解決する効果的なハゲ対策とは!?

痩せたい?バストアップしたい?体型の悩みを改善する方法

いつまでも健康に生きたい!オススメ健康用品&サプリ一覧まとめ
Scroll Up